吞水提肛法

由 supercnman 周二 6月 08, 2010 12:59 am

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老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五臺山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖著扇子在前面。

問：「老人家高夀有幾？」老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」

「老人家有甚麼養生妙訣？」又隨口問。老和尚認真地想了想，說：「每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。鍛練喉嚨吞咽的肌肉。有些老年人會吞咽困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」

「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」問。老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！下肢逐漸衰弱的人，吞咽能力也隨之減弱。"